桑拿已經使用了數千年,和一些最古老的桑拿結構發現可以追溯到2000年。然而,使用蒸汽作為實踐和有益健康的自然療法無疑是比。與芬蘭桑拿密切相關,他們發現在所有的形狀和大小在家庭、辦公室、戶外活動,甚至在一個快餐店!在過去的20年中,他們被廣泛流行在美國,與DIY愛好者建立私人家庭桑拿。
類型的桑拿和它們的尺寸
基本的桑拿是用木頭建造的可抗高溫無翹曲。常用類型的木材是白楊,雪鬆和鬆樹。柴爐或熱石頭產生熱量。新桑拿風格結合玻璃鑲板和其他現代建築元素和電子加熱。
有兩種主要類型的桑拿,傳統和紅外線。
傳統桑拿
傳統桑拿可以建造在室內或室外,有溫度範圍185到190華氏度之間。桑拿與熱石頭加熱,加熱空氣,提高身體的溫度。這種類型的桑拿使用“濕熱”,所產生的蒸汽在哪裏撒水在岩石上增加濕度。添加了更多的水,濕度越高,反之亦然。適當的通風保持舒適水平至關重要。
你需要多少空間,傳統的家庭桑拿嗎?
你可能會驚奇地發現,你不需要很多空間家庭桑拿。您可以構建一個未使用的房間裏或在地下室,或者它也很容易,可以轉換一個儲藏室裏。一個家庭桑拿可以小4英尺x 4英尺,有足夠的空間供人欣賞它。當然,如果空間不是問題,或者你有一個足夠大的後院的一個戶外構建,你可以去一個8英尺x 12英尺桑拿,適合12人,這是一個放鬆和社會空間更大的群體。
鑒於家庭桑拿可以構造為任意數量的遊泳者在不同的空間,他們可以在幾個配置,從一個標準的正方形1-seater框u形座。
讓我們看看需要構建一個中等身材的桑拿,可以輕鬆容納四個遊泳者。
一般傳統桑拿維度
一個典型的家庭桑拿在一個典型的上海6英尺x 6英尺和包括一個上下台階,足夠的空間加熱器。
桑拿的高度不超過7英尺,它允許足夠的空間讓一個成年人多直立。超過7英尺高的桑拿會變得效率低下,因為加熱裝置將不得不工作更難產生足夠的熱空氣的熱量充分的空間。
現在,讓我們談談長椅。
理想的長椅上設置應該分配至少有2英尺的座位空間對於每一個人。由於桑拿放鬆,這是合理的遊泳者想要躺下,所以長椅也應該延長至少6英尺的一個方向。
如果你計劃有一個雙重長椅上安排,你應該把頂級的長凳36英寸從地板上。你應該允許40至44英寸從板凳上天花板頂部。
較低的板凳上有多重目的。座位和訪問上一步的長椅上,加上一個腳凳的遊泳者坐在窗口的頂部。較低的長椅上應該19英寸高,大約一把椅子的高度,這樣一個成年人的平均大小可以坐舒服地用腳平放在地板上。你需要一個至少47英寸加熱器之間的間隙和底部的長椅上,所以坐在最靠近的人不會太熱。
長椅理想情況下應該之間18 - 24英寸深。
一旦你決定你的座位安排,你就可以把注意力轉移到桑拿的通風。適當的空氣流通是必要的防止大氣變得過於潮濕的遊泳者和不舒服。通風也是必不可少的桑拿的正常運轉。位置下麵的發泄口加熱器和出口對麵牆上約4英寸低於天花板。
你會注意到桑拿門洞的尺寸比標準小門洞在你的房子裏。桑拿門保持小保留盡可能多的熱量在桑拿房裏。
你可以安裝一個桑拿門由木頭、玻璃、或兩者的結合。不管你選擇的材料,確保它有足夠的絕緣。桑拿門措施約24 x 76英寸。計劃大約2英寸寬比的門打開門讓空氣流入和流出。
紅外桑拿
紅外桑拿使用“幹熱”——直接由電加熱器,加熱身體,提高其核心溫度,產生的汗水。溫度從125 - 130華氏度,紅外線桑拿不像傳統桑拿和無熱蒸汽,所以它們是理想的如果你喜歡更少的濕度和熱量。紅外桑拿不需要通風和不需要在使用前預熱。他們更適合室內使用。
你需要多少空間紅外桑拿嗎?
紅外線桑拿的維度是類似傳統桑拿。然而,由於紅外線桑拿使用加熱板,占用較少的空間比木製火爐或岩石加熱器,可以擺脫一個略小的結構。
平均4人紅外桑拿措施約5英尺6英尺x 6.5英尺和需要大約10 300瓦板加熱器充分加熱。因為紅外線桑拿不成為傳統桑拿一樣熱,重要的是要堅持這些維度或更小。如果你想要一個大的桑拿大小,你可以找到混合加熱係統,包含一個岩石電加熱器和紅外板加熱器可以兩全其美。
